Tıp dünyasında uzun yıllardır standart olarak kabul edilen günde sekiz saat uyku kuralı, yeni bilimsel verilerle yeniden değerlendiriliyor. Harvard Tıp Fakültesi tarafından yürütülen araştırmalar, ideal uyku süresinin sabit bir rakam olmadığını ve bireylerin genetik biyolojisine göre değiştiğini ortaya koydu.
Araştırma sonuçlarına göre, bazı kişiler için altı saatlik uyku yeterli olurken, bazıları için dokuz saatten fazla uyku gerekebiliyor. Bu farklılığın temelinde genetik faktörlerin yanı sıra yaş, yaşam tarzı ve sağlık durumu gibi etkenlerin de rol oynadığı belirtiliyor.
Uzmanlar, kişilerin kendi vücut sinyallerini dinleyerek uyku düzenlerini belirlemeleri gerektiğini vurguluyor. Gün içinde aşırı yorgunluk, dikkat dağınıklığı veya uyku hali yaşayanların uyku sürelerini yeniden gözden geçirmeleri öneriliyor.