Sonbahar ve kış aylarında gün ışığından daha az yararlanılması, birçok kişide mevsimsel depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde yaşanan ruhsal değişimlerin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Psikolog İrem Kırım, bedensel ve zihinsel sağlığın mevsim geçişlerinden doğrudan etkilendiğine dikkat çekerek, bu süreçte yaşanan duygusal dalgalanmaların normal karşılanması gerektiğini ancak belirtilerin uzun süre devam etmesi durumunda profesyonel destek alınmasının önemli olduğunu ifade etti. Gün ışığından yararlanmak, düzenli uyku ve fiziksel aktivite gibi basit önlemlerin mevsimsel depresyonla başa çıkmada etkili olabileceği aktarıldı.