Sonbahar ve kış aylarında gün ışığından daha az yararlanılması, birçok kişide mevsimsel depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde yaşanan ruhsal değişimlerin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Psikolog İrem Kırım, bedensel ve zihinsel sağlığın mevsim geçişlerinden doğrudan etkilendiğine dikkat çekerek, bu süreçte yaşanan duygusal dalgalanmaların normal karşılanması gerektiğini ancak belirtilerin uzun sürmesi halinde profesyonel destek alınmasının önemli olduğunu ifade etti.
Uzmanlar, mevsimsel depresyonla başa çıkmak için düzenli uyku, dengeli beslenme ve açık havada fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor. Ayrıca, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanmak ve sosyal bağlantıları güçlendirmek de ruh sağlığını korumada etkili yöntemler arasında gösteriliyor.