Sağlıklı ve parlak saçlara, canlı bir cilde veya güçlü tırnaklara sahip olmak yalnızca dışarıdan uygulanan bakım ürünleriyle mümkün olmuyor. Uzmanlar, vücudun ihtiyaç duyduğu temel desteğin doğru beslenme alışkanlıklarıyla sağlandığını vurguluyor.
Yeterli vitamin, mineral ve protein alımının cilt elastikiyetini artırdığı, saç dökülmesini azalttığı ve tırnakların kırılmasını önlediği belirtiliyor. Özellikle biotin, çinko, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin gıdaların düzenli tüketilmesi öneriliyor.
Uzmanlar, dengeli bir diyetin güzellik üzerindeki etkisinin zamanla görüleceğini ve bu süreçte bol su içmenin de ihmal edilmemesi gerektiğini ifade ediyor.