Modern yaşamın getirdiği masa başı çalışma düzeni ve ekran bağımlılığı, birçok kişiyi hareketsiz bir yaşam tarzına itiyor. Yaygın kanının aksine, günde bir saat spor yapmanın, günün geri kalanında saatlerce oturmanın yol açtığı sağlık risklerini tamamen ortadan kaldırmadığı belirtiliyor.
Bilimsel dergilerde yayımlanan araştırmalara göre, uzun süreli hareketsizlik kalp yetmezliği ve koroner arter hastalığı gibi ciddi rahatsızlıklarla doğrudan ilişkilendiriliyor. Araştırmacılar, düzenli egzersizin faydalı olduğunu ancak hareketsiz geçirilen sürenin etkilerini tamamen silemediğini ifade ediyor.
Uzmanlar, çalışma saatleri içinde kısa yürüyüşler yapmayı, ayakta çalışmayı ve ekran başında geçirilen süreyi sınırlamayı öneriyor. Hareketsizliğin uzun vadeli etkilerinden korunmak için gün içine düzenli hareket molaları eklenmesi gerektiği vurgulanıyor.