Hava sıcaklıklarının 30 dereceyi aştığı yaz aylarında vücudun çalışma prensipleri değişebiliyor. Uzmanlar, bu süreçte beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmenin hem konforu artıracağını hem de sağlığı koruyacağını ifade ediyor.
Sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacı artıyor; bu nedenle bol su tüketimi öneriliyor. Ayrıca, hafif ve sindirimi kolay yiyeceklerin tercih edilmesi, ağır yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılması gerektiği vurgulanıyor. Uzmanlar, meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme düzeninin yaz aylarında daha sağlıklı olacağını belirtiyor.