Hava sıcaklıklarının 30 derecenin üzerine çıktığı dönemlerde, mutfakta uzun süre vakit geçirmek ve ağır yemekler tüketmek vücut ısısını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, sıcak havalarda beslenme düzeninde yapılacak küçük değişikliklerin hem enerji tasarrufu sağlayacağını hem de vücut konforunu artıracağını vurguluyor.
Özellikle yaz aylarında hafif, sulu ve serinletici gıdaların tercih edilmesi öneriliyor. Bol su içilmesi, vücudun sıvı dengesini korumak için kritik önem taşıyor. Aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiği ifade ediliyor.