Alışkanlıkların Gücü ve Yeni Kararlar

Yapılan araştırmalara göre, yeni kararların %87'si birkaç hafta sonra da devam ederken, %13'ü ise sürdürülemez. Alışkanlıkların kalıcı hâle gelmesi ortalama 66 gün sürmekte, bu süre 18 ila 265 gün arasında değişebilmektedir. Basit davranışların, örneğin bir bardak su içmek gibi, karmaşık davranışlardan daha kolay uygulanabildiği görülmüştür.

Ayrıca bir arkadaşla egzersiz yapmanın spor yapma olasılığını %35 oranında artırdığı ortaya konulmuştur.