Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, okul yıllarının çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından belirleyici bir dönem olduğunu ifade etti. Özkan, bu dönemde düzenli uyku ve sağlıklı beslenmenin öğrencinin hem okul başarısını hem de genel sağlık durumunu doğrudan etkilediğini söyledi.
Özkan, özellikle ilkokul ve ortaokul çağındaki çocukların yaşlarına uygun sürelerde uyuması gerektiğine dikkat çekti. Yetersiz uykunun dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü ve bağışıklık sisteminde zayıflamaya yol açabileceğini belirtti. Uyku düzeninin okul günleri ve hafta sonları arasında çok fazla değişmemesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
Beslenme konusuna ayrı bir başlık açan Özkan, çocukların güne mutlaka kahvaltı yaparak başlaması gerektiğini vurguladı. Kahvaltının okuldaki konsantrasyonu artırdığını ve gün boyu enerji sağladığını anlatan Özkan, paketli ve şekerli gıdalar yerine evde hazırlanan doğal besinlerin tercih edilmesini önerdi.
Su tüketimi ve ara öğün alışkanlıklarına da değinen Özkan, öğrencilerin gün boyunca yeterli miktarda su içmesinin metabolizma ve zihinsel performans açısından önem taşıdığını kaydetti. Ailelere, beslenme çantasında mevsim sebze ve meyveleri ile sağlıklı atıştırmalıklara yer vermeleri tavsiyesinde bulundu.
Ekran süresinin uyku kalitesi üzerindeki etkisine işaret eden Özkan, akşam saatlerinde uzun süre telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının uykuya dalmayı zorlaştırdığını ifade etti. Uyku öncesi ekran maruziyetinin azaltılmasının çocukların daha kolay uykuya dalmasına ve daha dinç uyanmasına yardımcı olacağını belirtti.
Velilere yönelik uyarılarda da bulunan Özkan, çocukların uyku ve beslenme düzeninin aile içinde birlikte oluşturulması gerektiğini söyledi. Ebeveynlerin sağlıklı alışkanlıklar konusunda rol model olmasının, çocukların bu alışkanlıkları kalıcı biçimde kazanmasında etkili olduğunu dile getirdi.
Okul yönetimleri ve öğretmenlerin de öğrencilerin sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemesi gerektiği vurgulandı. Ders aralarındaki fiziksel aktivitenin ve beden eğitimi derslerinin çocukların gelişimine katkı sağladığı ifade edildi.
Antalya genelinde okul sağlığı çalışmalarının sürdürüldüğü ve bu kapsamda öğrencilere yönelik bilgilendirme faaliyetlerinin planlandığı belirtildi. Sağlıklı nesiller için uyku, beslenme ve hareketin bir bütün olarak ele alınması gerektiği aktarıldı.