Son dönemde açık hava egzersizleri arasında popülerlik kazanan Nordic Walking, klasik yürüyüşten farklı olarak özel tasarlanmış batonların kullanıldığı bütünsel bir hareket biçimidir. Bu yöntemde yalnızca bacaklar değil; kollar, omuzlar, sırt ve gövde de aktif olarak egzersize dahil edilir.
Uzmanlar, bu batonlu yürüyüş tekniğinin günlük yürüyüş rutinini daha verimli bir egzersize dönüştürdüğünü belirtiyor. Vücudun üst kısmının da çalışması, kalori yakımını artırırken duruş bozukluklarının önlenmesine ve genel dayanıklılığın geliştirilmesine katkı sağlayabilir. Ayrıca eklemlere binen yükün azalması nedeniyle özellikle orta yaş ve üzeri bireyler için güvenli bir egzersiz alternatifi olarak öne çıkıyor.