Uyku fizyologları, gece uyanmalarının yaygın ve normal olduğunu belirtiyor. Sağlıklı bir yetişkin, uyku döngüleri sırasında gece boyunca iki ile dört kez uyanabilir.
Birçok kişi gece boyunca kesintisiz uyuması gerektiğini düşünse de, uyku fizyologları bu durumun yaygın bir yanılgı olduğunu ifade ediyor. Uyku süreci, hafif uykudan derin uykuya doğru ilerleyen ve ortalama 90 dakika süren döngülerden oluşuyor.
Araştırmalar, sağlıklı bir yetişkinin bu döngüler sırasında gece boyunca iki ile dört kez uyandığını gösteriyor. Bu uyanmalar genellikle kısa süreli olup, çoğu kişi tarafından fark edilmiyor.
Tek dokunuşla tepkinizi paylaşın. Seçiminize yeniden basarsanız tepkiniz kaldırılır.
Uluslararası bir araştırma, mitokondrilerin antibiyotiğe dirençli bakterilere karşı aktif bir savunma mekanizması geliştirdiğini ortaya koydu.
01.08.2026 16:06 · YaşamYüksek protein tüketiminin, özellikle fiziksel aktivitesi düşük bireylerde yaşlanma sürecini hızlandırabileceği belirlendi. Araştırma, 350'den fazla akademik çalışmanın verilerine dayanıyor.
01.08.2026 16:06 · YaşamArtan hava sıcaklıkları, açıkta bekleyen gıdalarda bakteri ve virüslerin çoğalmasını hızlandırarak bağırsak enfeksiyonu riskini artırıyor. Uzmanlar, ishal durumunda sıvı takviyesinin öncelikli olduğunu vurguluyor.
01.08.2026 10:20 · GündemUluslararası bir araştırma, doğum sonrası ilk 72 saatin emzirme başarısı için kritik olduğunu ve yaygın yanılgıların anne-bebek sağlığını olumsuz etkilediğini ortaya koydu.
01.08.2026 09:35 · YaşamKemik yoğunluğu yaşla birlikte azalır ve osteoporoz riski artar. Süt dışındaki besin kaynakları da kemik sağlığını destekleyebilir.
01.08.2026 08:51 · DünyaYaz sıcaklıkları, mikroorganizmaların üremesini hızlandırarak gıdaların bozulma riskini artırıyor. Uzmanlar, uygun saklama koşullarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
01.08.2026 08:50 · Gündem